Para saber cuándo nos puede ayudar un psicólogo podemos preguntarnos si estamos experimentando dificultades emocionales, mentales o conductuales que, habiendo recurrido a nuestros propios recursos o a nuestro contexto más próximo, continúan afectando significativamente nuestra calidad de vida, nuestras relaciones personales o nuestro trabajo o bienestar general.

Es importante que asistas de manera puntual para aprovechar al máximo tu tiempo.

Los psicólogos tenemos la obligación de mantener en secreto toda la información proporcionada por los pacientes durante las sesiones, a menos que existan excepciones legales específicas, como situaciones de riesgo para la seguridad del paciente o de otras personas. Este compromiso asegura la privacidad y la confianza en el proceso terapéutico, creando un entorno seguro y propicio para el tratamiento psicológico.

Por ello, mi objetivo principal será en esta primera sesión —y siempre— propiciar para ti un espacio cálido y respetuoso en el que te sientas cómodo para reflexionar y para expresar tus emociones y/o sentimientos sobre todo aquello que te trae a consulta. Esta relación profesional se fundamenta en la aceptación incondicional de ti y de lo que necesites compartir, y una de mis funciones esenciales es ponerme en tu lugar y comprenderte. De este modo, te escucharé y exploraremos juntos los temas que te preocupan y cómo los has abordado hasta el momento profundizando en tu historia y en tus vivencias para conocerte mejor. Es posible que en esta primera sesión ya tengas una idea clara sobre cuáles son tus objetivos, pero si no es así te acompañaré activamente para que puedas identificarlos, definirlos o, tal vez, reformularlos. A partir de entonces podemos empezar a trabajar de manera colaborativa sobre nuevas formas de aproximación.

No existe un marco temporal estándar, ya que tu progreso terapéutico depende de diversos factores, como la naturaleza y complejidad del tema que te traiga a consulta, tu experiencia previa, tu motivación o disposición para salir de tu zona de confort, que será —en algún momento y nivel— necesaria. Mi forma de trabajo es colaborativa y orientada a fomentar el cambio y/o a lograr resultados significativos en un plazo razonable, pero siempre buscando una síntesis coherente del proceso en ti. Por ello, en algunos casos estableceremos al principio y conjuntamente objetivos concretos, y en otros este trabajo tal vez requiera una mayor exploración.

Tal vez no sea tu momento y no pasa nada, las puertas están siempre abiertas para ti. Pero recuerda que el compromiso es esencialmente contigo. Dicho esto, no hay problema en la cancelación de la sesión con una antelación de 48h, si no fuera así te la cobraría de manera íntegra, pues no podría ofrecer ese tiempo a otra persona.